De MindfulnessFabriek


Centrum voor Mindfulness en Ontspanning in Zaandam

Van Stress naar Acceptatie en Ontspanning

Naar onze nieuwe website

Mindfulness & Ontspanning

Door mindfulnesstraining krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat. Je leert afstand te nemen van gedachten, emoties te beheersen en te luisteren naar je lichaam. Zo kun je bewust genieten en beter omgaan met tegenslagen. Ontspanningstraining vermindert stress die onafhankelijk van de situatie aanwezig kan zijn. Door vergroting van je innerlijke controle (zelfregulatie) verbeteren je ademhaling, houding en beweging. Je herstelt sneller en je krijgt een meer realistisch zelfbeeld.


Persoonlijke benadering

Bij De MindfulnessFabriek Zaandam trainen we in kleine tot middelgrote groepen met maximale aandacht voor jou. De mindfulnesstraining vindt plaats in een prettige open sfeer met respect voor ieders behoeften en grenzen. Daarnaast begeleiden en bewaken de mindfulnesstrainers met empathie en deskundigheid het groepsproces. Ook een individuele training behoort tot de mogelijkheden.

Transparant en laagdrempelig

In een voorgesprek met de trainer krijg je heldere informatie over de inhoud en opbouw van de training. Eventueel onderzoeken we samen wat mindfulness of ontspanningstraining voor je kan betekenen en welke training - mindfulness of ontspanning - het beste aansluit bij je behoefte van dit moment. Tijdens de training heb je direct contact met de trainer via telefoon, sms, whatsapp, mail of Facebook.

Vergoeding

De mindfulnesstraining van De MindfulnessFabriek Zaandam wordt veelal vanuit het aanvullend pakket vergoed. Wil je weten of de mindfulnesstraining wordt vergoed, neem dan contact met ons op via het contactformulier. Steeds meer werkgevers erkennen het nut van de mindfulnesstraining voor hun werknemers en zijn bereid de kosten voor de mindfulnesstraining voor hun rekening te nemen. Informeer ernaar bij je werkgever. Hetzelfde geldt voor de ontspanningstraining.

Mindfulnesstraining is o.a. effectief bij:

  • Stressklachten
  • Onrust, rusteloosheid
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Piekeren
  • Concentratieproblemen

  • Gevoelens van angst en paniek
  • Chronische ziekte
  • Geen nee kunnen zeggen, moeite met grenzen
  • Depressieve gevoelens
  • Chronische pijn
  • Overprikkeld zijn, hyperreactiviteit

Mindfulness- en ontspanningstrainingen

Mindfulness training in een groep - MBSR MBCT

Deze wetenschappelijk bewezen mindfulness training of aandachttraining vermindert stress. Vergoeding door zorgverzekeraars mogelijk. MBSR MBCT in Groningen.

meer info

Mindfulness Individueel

De 8-weekse mindfulnesstraining aangepast aan jouw specifieke behoeften en eventuele klachten of problematiek, waarbij jouw ervaring nog meer op de voorgrond staat.

meer info

Mindfulness voor Kinderen

8-weekse training waarin kinderen in de leeftijdscategorieën 5-7 jaar en 8-12 jaar een rustpunt vinden, piekergedachten leren beheersen en leren omgaan met lastige gevoelens.

meer info

Mindfulness voor Scholen en Bedrijven

6-weekse mindfulnesstraining voor leerlingen in het voortgezet onderwijs of voor werknemers en leidinggevenden, gericht op het aanleren van mindfulnessvaardigheden in combinatie met dat wat speelt in de klas of in de organisatie.

meer info

Niet zeker welke training het best bij jou past?

Neem vrijblijvend contact op en wij helpen je graag een keuze te maken.

vrijblijvende info en advies

De Mindfulness training heeft mij veel inzicht gegeven in mijn houding, gedachten en gedrag. Met deze inzichten kon ik de aangereikte handvatten uit de cd's, boek en oefeningen en tips van Mariette inzetten om meer rust en overzicht voor mijzelf te creeren. Daar heb ik nu elke dag plezier van! Leuk en enthousiast gegeven. Groep vond ik ook leerzaam, je leert van elkaar. Veel medecursisten blijken met dezelfde, alledaagse uitdagingen te worstelen. Kortom, een aanrader!

- Willem

Loslaten, accepteren en ontspannen zijn vaardigheden die je kunt leren!

inschrijven